Трек вокруг Аннапурны (кольцо Аннапурны): маршрут по дням, сложность, сезон и бюджет

Трек вокруг Аннапурны, который чаще называют кольцом Аннапурны, — один из самых разнообразных треков в мире. За две недели вы пройдёте от рисовых террас и водопадов в нижней части до перевала Торонг-Ла на высоте 5416 метров, а потом спуститесь в пустынную долину Муктинатха и к горячим источникам Татопани. Альпинистские навыки здесь не нужны, но и прогулкой этот маршрут назвать нельзя: высота над 5000 метров одинаково серьёзна и в Гималаях, и на Кавказе. Разбираем трек по дням, по нагрузке и по деньгам — так, как мы проводим его сами.

Маршрут трека вокруг Аннапурны по дням

Кольцо идёт вокруг массива Аннапурны против часовой стрелки: вверх по долине реки Марсианди, через перевал Торонг-Ла и вниз по долине Кали-Гандаки. Такое направление выбрано не случайно — с этой стороны высота набирается постепенно, и организм успевает к ней привыкнуть. Вот как выглядит маршрут в нашей программе:

• День 1. Катманду. Встреча в аэропорту, гостиница в районе Тамель, общий инструктаж и ужин. Пермиты мы оформляем заранее и выдаём в этот же вечер.
• День 2. Переезд в Джагат. Около 210 км и 9 часов в пути через Бесисахар. Самый утомительный день поездки — но уже с видами на Гималаи.
• Дни 3–6. Вверх по долине Марсианди. Дарапани (1860 м), Чаме (2650 м), Верхний Писанг (3700 м), Мананг (3540 м). Тропа идёт мимо водопадов, по навесным мостам, а с каждым днём всё ближе Манаслу, Аннапурна II и III и Гангапурна.
• День 7. Акклиматизация. Выход к высокогорному Ледовому озеру (около 4600 м) и возвращение на ночёвку в Мананг.
• Дни 8–9. Подход к перевалу. Як Кхарка (4050 м), затем Торунг Феди и Хай Кэмп (4900 м) — самая высокая ночёвка на маршруте.
• День 10. Перевал Торонг-Ла (5416 м) и долгий спуск в Муктинат (3800 м). Около 9 часов на ногах.
• День 11. Лупра, Джомсом и Татопани. Древнее селение Лупра с культурой Бон, затем переезд к горячим источникам на высоте около 1500 м.
• Дни 12–13. Покхара. Город у озера Фева: отдых, лодки, Ступа Мира, праздничный ужин.
• Дни 14–15. Катманду и вылет домой.

Подробная программа с километражем и временем переходов — на странице тура.

Насколько сложен трек вокруг Аннапурны

Кольцо Аннапурны часто описывают как «лёгкий трек для всех». Это правда только наполовину. Технически маршрут действительно простой: тропа, ступени, мосты, грунтовые дороги — никаких верёвок, кошек и ледоруба в обычный сезон. Но физически это 10 дней ходьбы подряд по 5–9 часов, с подъёмами и спусками, и последние дни перед перевалом проходят выше 4000 метров, где каждый шаг даётся тяжелее.

Мы оцениваем сложность на 3 из 6. Для сравнения: этот трек проще восхождения на Эльбрус — нет ночного штурма по снегу и работы в кошках, — но по высоте сопоставим с ним. Если вы регулярно ходите пешком, бегаете или занимаетесь кардио и спокойно проходите 15–20 км за день, трек вам по силам. Если нагрузки в вашей жизни сейчас почти нет, начните готовиться за 2–3 месяца — для ориентира подойдёт наш план подготовки к 5000+.

Отдельно стоит сказать про колени. В нижней части маршрута много каменных ступеней, а спуск с перевала в Муктинат — это почти 1600 метров вниз за один день. Треккинговые палки здесь не прихоть, а реальная разгрузка для суставов.

Акклиматизация и перевал Торонг-Ла

Главная задача трека — не просто дойти, а дойти до перевала в нормальном самочувствии. Для этого программа выстроена по принципу «поднимись выше — спи ниже»: в Мананге группа ночует две ночи, а между ними поднимается к Ледовому озеру примерно на 4600 метров и возвращается обратно. После такого выхода организм намного спокойнее переносит ночёвки на 4050 и 4900 метрах.

Симптомы горной болезни — головная боль, плохой сон, отсутствие аппетита — на высоте 3500–4500 метров бывают у многих, и это нормально, если они слабые и проходят за ночь. Важно не геройствовать: пить много воды, не торопиться на подъёмах и честно говорить гиду о самочувствии.

День перевала — самый длинный. Выходим рано, затемно или на рассвете: утром меньше ветра и стабильнее погода. На самом перевале есть небольшой домик, где можно выпить горячий чай, а дальше начинается долгий спуск в Муктинат. С Торонг-Ла видно восьмитысячник Дхаулагири — ради этого вида многие и идут на кольцо.

Лоджии, еда и портеры

Палатки на кольце Аннапурны не нужны. Вся тропа проходит через посёлки, и ночуют в лоджиях — небольших горных гостиницах. Как правило, там есть кровати с постельным бельём, общая столовая и душ, туалет на этаже или на несколько номеров. Чем выше, тем проще условия: горячий душ и зарядка телефона в верхней части маршрута обычно платные, а отопления в комнатах почти нигде нет — греет спальник.

Едят там же, в лоджиях: так принято на треке, и меню удивляет разнообразием — от непальского дал бата до пасты и пиццы. Еда на маршруте в стоимость тура не входит и обходится примерно в 40–50 $ в день. С собой берём только личный перекус: шоколадные батончики, орехи, сухофрукты.

С группой идут непальский гид и портеры — один портер на двух участников. Он несёт ваш баул, около 6–7 кг вещей на человека. У вас остаётся рюкзак на 30 литров: вода, перекус, куртка, документы. Русскоязычный тимлидер Climbing Brothers идёт с группой от 6 человек.

Когда идти и какая погода

Лучшие сезоны в Гималаях — весна и осень. Мы ходим кольцо в мае и октябре. Весной теплее и в нижней части цветут рододендроны, осенью после муссона воздух самый прозрачный и вершины видно лучше всего. Летом в Непале муссон: дожди, облака и скользкие тропы, зимой — сильный холод и снег на перевале, который иногда закрывают.

Температура на треке меняется очень сильно. В Катманду и Покхаре тепло, в нижней части маршрута можно идти в футболке и шортах. Выше 3500 метров ночью бывает до −10 °C, а в Хай Кэмпе и на перевале — до −15 °C. Поэтому одежду собирают слоями: от лёгких футболок до пуховки — подробнее в статье про принцип многослойности.

Ближайшие даты: 9–23 мая 2027.

Бюджет: сколько брать с собой

Стоимость тура — от 2 390 $. В неё входят пермиты и экологические сборы, трансферы и все переезды по программе, гостиницы в Катманду и Покхаре, лоджии на треке, гид, портеры, тимлидер, аптечка первой помощи, спутниковая связь и экскурсии по Катманду.

Отдельно нужно заложить:

• Перелёт до Катманду и обратно — около 700–800 $.
• Непальская виза — 50–100 $, в зависимости от срока. Ставится по прилёте в аэропорту.
• Питание на маршруте — 40–50 $ в день.
• Страховка для треккинга — обычно 70–100 $ на весь трек. В полисе должна быть высота до 5500 м и эвакуация — что проверять, мы разбирали в статье про страховку для восхождения.
• Чаевые гидам и портерам и заключительный ужин с командой — 40–50 $.
• Мелочи на треке: душ, зарядка, интернет, сувениры.

Деньги лучше везти наличными в долларах или евро и менять в Катманду. На треке картой почти нигде не расплатиться.

Что взять с собой

Список снаряжения для кольца Аннапурны проще, чем для Эльбруса: не нужны альпинистские ботинки, кошки, ледоруб и система. Основа — хорошие треккинговые ботинки, слои одежды и тёплый спальник:

• рюкзак на 30 литров на день и баул на 50–60 литров для портера;
• спальный мешок с комфортом от 0 до −5 °C — в лоджиях холодно;
• лёгкая пуховая куртка, штормовые куртка и брюки, флисовая кофта, термобельё;
• треккинговые ботинки на хорошей подошве и сменная лёгкая обувь;
• шапка, бафф, перчатки, солнцезащитные очки категории 3;
• треккинговые палки, налобный фонарь, термос;
• треккинговые кошки на резинках — на случай снега у перевала, их можно купить в Катманду за 7–10 $;
• личная аптечка — что в ней действительно нужно, рассказываем здесь.

Полный список с отметками, что можно взять у нас в прокат, — на странице тура.

Кольцо Аннапурны или базовый лагерь Аннапурны: в чём разница

Эти два трека часто путают, хотя это совершенно разные маршруты в одном районе Непала.

• Кольцо Аннапурны — путь вокруг всего массива. 15 дней вместе с переездами, высшая точка — перевал Торонг-Ла (5416 м). Пейзажи меняются от субтропиков до высокогорной пустыни.
• Трек к базовому лагерю Аннапурны — путь внутрь массива, в высокогорный цирк под южной стеной Аннапурны. Лагерь на высоте 4130 м, на тропе обычно 7–10 дней от Покхары, много каменных ступеней.

Если нужен маршрут короче и пониже — подойдёт базовый лагерь. Если хочется пройти через перевал выше 5000 метров и увидеть максимум разных пейзажей — выбирайте кольцо. Подробно мы сравнили треки в Непале в статье «Базовый лагерь Эвереста или Аннапурны: что выбрать для первого трека».